¿ALGUNA VEZ HAN TENIDO UNA CRISIS DE ANSIEDAD? (de las fuertes) ¿Me pueden contar cómo fue y sobretodo CÓMO LOGRARON MANEJARLA?. Se los pregunto pq creo que alguien que haya pasado por eso me puede ayudar.
Digamos que hoy tuve una crisis bastante "inoportuna" y fuerte, quiero hacer una "vida normal" pero si sigo comportandome como freak, no lo lograré. Necesito aprender a manejar mi ansiedad URGENTE! y "ponerme límites: no se vomita en el trabajo, punto!", añadiría: no se sale corriendo del trabajo, no se molesta a tu amiga mandandole mensajes para que te ayude, ni se tiene una crisis en frente de desconocidos que seguro piensan que te volviste loca.
Si para el asma hay remedios, ¡también debería haber algo para la ansiedad! ( sé que no son lo mismo para nada, pero la ansiedad también tiene sintomas físicos aunque sea considerada más como un "problema sicólogico").
¿Hay pastillas? algún remedio natural? agua de algo? lo que sea jaja. No aguantaré esta ansiedad hasta el lunes!XOXO
14 comentarios:
No sé mucho sobre el tema, a mí en lugar de ansiedad me dan bajones de tensión, me desmayo y esas cosas. Creo que somos lo opuesto.
De todas formas, te recomendaría que pasases por la farmacia y les dijeses lo mismo que nos estás diciendo a nosotras, seguro que hay alguna pastilla (aparte de las que te pueda recetar tu médico -a mi novio le llegaron a dar antidepresivos para eso que te pasa a ti-), probablemente valeriana o algo así. Por preguntar no pierdes nada, mujer, ellos saben más que nosotras de estos temas, que para eso han estudiado ;).
Un beso, y que te mejores.
Yo si tengo crisis de ansiedad y manejarlas es muy complicado... si. te quedas sin aire y es horrible. Normalmente ayuda intentar respirar como las parturientas en las pelis, mientras te das golpecitos en el centro del pecho a la velocidad que DEBERÍA latir el corazon (despacito y de dos en dos, vamos)
Como remedio, la valeriana no va mal, aunque a mi me aplatana demasiado, asi que te recomiendo la tila y el MILAGRO DE LOS MILAGROS, se llama REMEDIO DE URGENICA y es de las Flores del Dr. Bach, las puedes conseguir en herbolarios.
Espero haberte ayudado, por fin encontré el lado positivo de mis crisis :)
Besito y que te mejores!
Te descubrieron?? Espero q no..
A mí me daban medicación pero no creo q puedas conseguirla a menos q veas un psiquiatra. Creo que podrías probar con un buen baño de agua tibia y música fondo, té de tilo, alguna película de esas súper cursis pero que relajan y entretienen... Otro método es la meditación o también (sonará extraño) podés tomar una de esas banditas elásticas, ponertela como pulsera, tomarla de un extremo y soltarla de repente... eso en realidad es un método para dejar de autolesionarte jaja.. pero una a veces encuentra que calma la ansiedad! Es como un dolor soportable y no te dañas...
Espero q mejores pronto hermosa, cuidate :)
Mmm... pues yo antes me cortaba... ja perdón, no pues hacer ejercicio me ayuda mucho, demasiado, o tejer, o escribir, salir a caminar, tomar fotos.
Eso te distrae, y como que sacas un poco de lo que guardas.
Animo, tambien es importante tratar de ignorar la sensacion, pensar que tu eres más fuerte que la ansiedad.
Si puedes!!
Besos Sophie!
Hace casi 1 mes estoy practicando Yoga para aprender a dominar la ansiedad; así que cuando viene trato de manejarla respirando profundamente y a través de la meditación, llegar al control total de mi cuerpo y de mis impulsos. Cada día se logra avanzar un poco más ;)
Saludos y fuerza!!
HOLA HERMOSA DAMISELA!!!
gracias por pasarte por mi blog!
^^
si.. pobresito de mi niño..
pero ya lo han programado para el proximo miercoles
=)
jijijij
que bien que te gusten mis imagenes; las pongo pensando en ustedes... digo.. ya que se avientan leyendo mis entradas laaaaaarguisimas... al menos volverlas algo amenas y agradables XD
ammmm
ammmmm
pues mira...
si que me dan ataques de ansiedad
asi que entiendo tu desesperacion..
si que te recomiendo el te de tila, hay uno mezclado con pasiflora... al igual que la medicina homeopatica o naturista
por que meterte con medicamentos es feo U,U
a mi me recetaron Fluoxetina para la ansiedad.. pero luego ya no queria tener sexo
JAJAJAJAJA
imaginate mi vampiro todo frustrado por que pensaba que ya no me gustaba o que tenia otro y era por la condenada pastilla...
y pues bueno.. tmb respira..
si pudieras ir a alguna clase de meditacion pues que mjor
pero igual intentalo tu sola
aca estoy para lo que sea!
cuidate!!
ya es finde!!
que la pases geneal!!
diviertete mucho y disfrutalo!!
=nada con exceso todo con medida=
XD
nena... seria mucha molestia pedirte que quites la verificacion de la palabra..
que cuando tengo prisa me entretiene
>,<
gracias..
BESOS DESDE EL INFIERNO
HOLA HERMOSA DAMISELA!!!
gracias por pasarte por mi blog!
^^
si.. pobresito de mi niño..
pero ya lo han programado para el proximo miercoles
=)
jijijij
que bien que te gusten mis imagenes; las pongo pensando en ustedes... digo.. ya que se avientan leyendo mis entradas laaaaaarguisimas... al menos volverlas algo amenas y agradables XD
ammmm
ammmmm
pues mira...
si que me dan ataques de ansiedad
asi que entiendo tu desesperacion..
si que te recomiendo el te de tila, hay uno mezclado con pasiflora... al igual que la medicina homeopatica o naturista
por que meterte con medicamentos es feo U,U
a mi me recetaron Fluoxetina para la ansiedad.. pero luego ya no queria tener sexo
JAJAJAJAJA
imaginate mi vampiro todo frustrado por que pensaba que ya no me gustaba o que tenia otro y era por la condenada pastilla...
y pues bueno.. tmb respira..
si pudieras ir a alguna clase de meditacion pues que mjor
pero igual intentalo tu sola
aca estoy para lo que sea!
cuidate!!
ya es finde!!
que la pases geneal!!
diviertete mucho y disfrutalo!!
=nada con exceso todo con medida=
XD
nena... seria mucha molestia pedirte que quites la verificacion de la palabra..
que cuando tengo prisa me entretiene
>,<
gracias..
BESOS DESDE EL INFIERNO
No se sophie, hay crisis...y crisis.. me entiendes no? Si ve que te comienza a dar, céntrate en tu respiración, céntrate en controlarla, en respirar profundamente cogiendo todo el aire que puedas y soltandolo. Lentamente. E intenta relajarte mientras tanto centrandote en eso, en la respiración.
Y una valeriana seguro que no viene nada mal, aunq tampoco conviene abusar.
Un besito, espero q no se repita. Que pases buen finde baby :)
Ola preciosa sophie.
Ataques de ansiedad si me han dado y fuertes pero tampoco logro controlarlos.
Me imagino que hay que buscar algo que nos entretenga un rato mientas pasa.
Espero se mejore todo eso y si sabes algun remedio me dices xfaz haha!
Teeee Quiero!
Animos preciosa!
hola mi niña linda, que mal momento el que has tenido que pasar en tu trabajo, el tema acá es a que se debio tu ataque de ansiedad?? lo importante esq cuando te encuentres más calmada, te centres en la situación que lo ha provocado y tratar de pensar de una manera logica las posibles soluciones, también sirve mucho que controles la respiración, realiza inspiraciones que duren 5 segundos y luego de manera lenta ir sacando el aire.... luego hazlas de 6,7,8,9 hasta llegar a 10... todo debes realizarlo d una manera lenta y tratando de dejar tu mente lo más alejada posible d pensamientos...
también sirve mucho que entrelaces tus manos hacia afuera y cuando estén en esa posición llevarlas hacia adentro y colocarlas en medio de tu pecho (como formando un nudo) y repetirte a ti misma "todo está bien, yo manejo la situación" las veces q consideres necesarias y luego de manera lenta ir desatando el nudo...
espero q te sirva linda...
un besote =)
estaba en el colegio, me acababan de decir q tal vez no iba a poder graduar, y estaba muy enojada xq si no me graduaba iba a ser la tercera vez q fracasaba en el colegio y tal vez jamas iba a terminar mis estudios, me senti una fracasada, y lo unico q queria hacer era salir corriendo, llorar y nose golpear a alguien.. estuve a PUNTO de hacerlo pero me ayudaron mis amigos,
asi q nose como controlarme sola
es dificil...
si no fuera x terceros yo tendria esas crisis siempre
espero q no te den tan seguido y q te puedan ayudar.. son muy feas u.u
un beso mucho animo y q estes bien linda! ^^
princesa!! no había recibido ninguna actualización tuya!!!! no sabía que habías vuelto!! nena como andas?? me alegro mucho que estés aquí!!!ahora mismo leeré las nuevas actualizacionesss :D mua!
holoa preciosa!, lo primero es decirte que siempre me yudan tus comentarios, perdona si te comento menos, pero intento no entrar mucho en los blogs, pero siempre mi niña me ayudas.
la ansiedad es horrorosa, yo cuando estaba en el trabajo, al final acababa yendome...haciendo cualquier locura, mi remedio en las buenas epocas, ea tambien malo, porque me medicaba yo sola, cuando empecé a is al psoquiatra, me mandaron unas pastillas para la ansiedad que funcionaban muy bien, te recomiendo que si los remedios caseros no te funcionan, vayas al medico y le comentes lo que te pasa y te mande algun ansiolitico o alguna mediacion mas suabe para controlarlo, mucha suerte mi niña!!!
Bueno... mira que sois cotillas, jajajajja... pues no pasó nada más porque me quedé un poco parada, con todo lo lanzada y burra que suelo ser, me quedé parada, porque no supe reaccionar, es que no se como explicarlo, pero en fin.
Tu como estas preciosa.
Besos
ele
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