"WAKE ME UP WHEN SEPTEMBER ENDS"

21 DÍAS- MI NUEVA META =)

Comparto con ustedes algo que encontré en la web y me pareció interesante, lo pondré en práctica:

"Los expertos en el estudio de la conducta humana han determinado que un hábito se adquiere o se pierde en 21 días, pero también afirman que parte de éste permanece en el cerebro y puede reactivarse ante el mínimo recuerdo de la anterior conducta.

Somos lo que hacemos repetidamente.

La motivación es lo que te hace comenzar, el hábito es lo que te hace seguir.

Pasos para adquirir un hábito:

- Enfocate en lograrlo, ponte una meta realista.

-Escribe el objetivo en un papel( donde indiques cuándo empezaste y por qué lo haces)

- "Comprométete hasta la médula" es decir hacer todo lo posible para lograrlo

- Busca apoyo( gente a la que puedas recurrir cuando quieras tirar la toalla)

- Reflexiona sobre los obstáculos( no te puedes proponer algo sin saber cómo vas a lograrlo o tener un plan en caso de que se presente un obstáculo).

-Anota los progresos( así sean mínimos, te motivarán)

-Conoce los desencadenantes( que hacen que el hábito anterior que quieres cambiar se repita y no puedas adquirir uno nuevo)

-Aprende de los fallos( ya saben: caerse está permitido, levantarse es obligatorio) "

Añadiría tener confianza en uno mismo y en que lo vas a lograr, si tú no crees en ti ¿cómo esperas que los demás lo hagan?. También en mi caso añadiría: no poner excusas, hacerlo a pesar de todo y de todos( en días buenos, regulares y malos- en especial en los últimos), enfocarme en "un día a la vez" porque si no la ansiedad por el día siguiente es insoportable y dejar de preocuparme por la opinión del resto( que me valga el qué dirán- díficil U_U)

Espero les haya ayudado la información. Que tengan una buena semana :)

XOXO